Kerlgesund in Loxstedt- Tour 2021

am Samstag, 09.10.2021 von 10:00-15:00 Uhr in Loxstedt

Anmeldung und weitere Informationen

Wann?     09.10.2021 von 10:00 - 15:00 Uhr (anschließend Abschlussbuffet / Grillen)

Wo?         Turnverein Loxstedt, Sporthalle Hackenburgstraße

Veranstaltungsablauf:

10:00 Uhr              Begrüßung und Eröffnung

10:15 Uhr              Vortrag "Wer rastet, der rostet - und unsere Gefäße?"

11:15 Uhr              Pause (inkl. kleinem Snack)

11:30-13:00 Uhr    Workshop Phase 1

13:15-14:45 Uhr    Workshop Phase 2

Ab 15:00 Uhr         Abschluss mit Grillen

Anmeldung unter: Anmeldeformular

Anmeldeschluss: 03.10.2021

Ansprechpartner: Jessika Grupe, Am Schwingedeich 1 | 21680 Stade, jessika.grupe@ksb-stade.de

Lizenzverlängerung: Die Teilnahme am Männersporttag wird mit 4 LE zur Verlängerung der Übungsleiter C-Lizenz angerechnet.

Vortrag: "Wer rastet, der rostet - und unsere Gefäße?"

 

Name: Dr. Jens Gerhardt (Arzt für innere Medizin)

Workshops

 

Fitness 50+

Referent: Jörg Grosse

Powerfitness ist sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining, bei dem nahezu alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. In diesem Workshop wird mit Hanteln und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Sport, der Spaß macht und für alle Fitnesslevel geeignet ist!

 

Yoga

Referentin: Traudel Kimmich

Yoga ist natürlich auch was für Männer, weil: ein kraftvoller und beweglicher Körper nicht nur den Damen vorbehalten ist. Eine Matte und gemütliche Sportkleidung sind Voraussetzung.

 

TriloChi

Referent: Bernd Meier-Fröhlich

TriloChi® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga und des Daoismus. Die TriloChi-Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung, unabhängig von Alter und Geschlecht.

 

Ballooning

Referentin: Marion Steffens

Training für die Tiefenmuskulatur, Kraft/Stretch und Entspannung.

 

"3.000 Schritte"

Referentin: Gerlind Baum

Lust  in Gemeinschaft etwas zu wandern?

Mit dem Konzept „3000 Schritte“ wollen wir durch den Ort gehen und gleichzeitig unsere körperliche Alltagsfähigkeit und auch die kognitive Gesunderhaltung verbessern.

 

Balance & Faszien

Referentin: Barbara Peper

Rücken verspannt? Nacken steif? Vielleicht liegt es an den verklebten Faszien. Mit sanften Übungen werden die Faszien gedehnt und die Muskulatur wieder entspannt.

 

Rugby

Referenten: Ole und Sven

Zum Aufwärmen wird 10 er Ball gespielt. Danach geht es weiter mit einer kleinen Übung zum Thema Rugby.  Anschließend wird es ein wenig Kontakt intensiv, es wird Touchrugby gespielt.

 

Bauch, Beine, Po - Macht auch Männer froh

Referent: Andreas Hanuschek

Viel mehr als eine Gymnastikmatte und flotte Musik wird nicht benötigt, das eigene Körpergewicht reicht aus. Mit „Tabata“ wird sich aufgewärmt. Der Schwerpunkt liegt allerdings auf Bauch, Beine und Po.