Wann? 09.10.2021 von 10:00 - 15:00 Uhr (anschließend Abschlussbuffet / Grillen)
Wo? Turnverein Loxstedt, Sporthalle Hackenburgstraße
Veranstaltungsablauf:
10:00 Uhr Begrüßung und Eröffnung
10:15 Uhr Vortrag "Wer rastet, der rostet - und unsere Gefäße?"
11:15 Uhr Pause (inkl. kleinem Snack)
11:30-13:00 Uhr Workshop Phase 1
13:15-14:45 Uhr Workshop Phase 2
Ab 15:00 Uhr Abschluss mit Grillen
Anmeldung unter: Anmeldeformular
Anmeldeschluss: 03.10.2021
Ansprechpartner: Jessika Grupe, Am Schwingedeich 1 | 21680 Stade, jessika.grupe@ksb-stade.de
Lizenzverlängerung: Die Teilnahme am Männersporttag wird mit 4 LE zur Verlängerung der Übungsleiter C-Lizenz angerechnet.
Name: Dr. Jens Gerhardt (Arzt für innere Medizin)
Fitness 50+
Referent: Jörg Grosse
Powerfitness ist sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining, bei dem nahezu alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. In diesem Workshop wird mit Hanteln und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Sport, der Spaß macht und für alle Fitnesslevel geeignet ist!
Yoga
Referentin: Traudel Kimmich
Yoga ist natürlich auch was für Männer, weil: ein kraftvoller und beweglicher Körper nicht nur den Damen vorbehalten ist. Eine Matte und gemütliche Sportkleidung sind Voraussetzung.
TriloChi
Referent: Bernd Meier-Fröhlich
TriloChi® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga und des Daoismus. Die TriloChi-Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung, unabhängig von Alter und Geschlecht.
Ballooning
Referentin: Marion Steffens
Training für die Tiefenmuskulatur, Kraft/Stretch und Entspannung.
"3.000 Schritte"
Referentin: Gerlind Baum
Lust in Gemeinschaft etwas zu wandern?
Mit dem Konzept „3000 Schritte“ wollen wir durch den Ort gehen und gleichzeitig unsere körperliche Alltagsfähigkeit und auch die kognitive Gesunderhaltung verbessern.
Balance & Faszien
Referentin: Barbara Peper
Rücken verspannt? Nacken steif? Vielleicht liegt es an den verklebten Faszien. Mit sanften Übungen werden die Faszien gedehnt und die Muskulatur wieder entspannt.
Rugby
Referenten: Ole und Sven
Zum Aufwärmen wird 10 er Ball gespielt. Danach geht es weiter mit einer kleinen Übung zum Thema Rugby. Anschließend wird es ein wenig Kontakt intensiv, es wird Touchrugby gespielt.
Bauch, Beine, Po - Macht auch Männer froh
Referent: Andreas Hanuschek
Viel mehr als eine Gymnastikmatte und flotte Musik wird nicht benötigt, das eigene Körpergewicht reicht aus. Mit „Tabata“ wird sich aufgewärmt. Der Schwerpunkt liegt allerdings auf Bauch, Beine und Po.