Wann? 30.10.2021 von 10:00 - 15:00 Uhr
Wo? Sportpark Rhede, Kold´n Hauk, 26899 Rhede (Ems)
Veranstaltungsablauf:
10:00 Uhr Begrüßung und Eröffnung
10:15 Uhr Vortrag "Der bewegte Mann"
11:15-12:45 Uhr Workshop Phase 1
Kurze Mittagspause mit gesundem Snack
13:30-15:00 Uhr Workshop Phase 2
Ab 15:00 Uhr Abschluss mit Grillen
Anmeldung unter: Anmeldung
Anmeldeschluss: 18.10.2021
Ansprechpartner: Frank Gunia, Schlaunallee 11a, 49751 Sögel, gunia@ksb-emsland.de
Lizenzverlängerung: Die Teilnahme am Männersporttag wird mit 4 LE zur Verlängerung der Übungsleiter C-Lizenz angerechnet.
Name: Markus Grote (Diplom-Sportwissenschaftler, BKK24)
Bogenschießen
Der Schießsport mit Pfeil und Bogen zählt zu den Präzisionssportarten. Der verwendete Bogen – häufig auch als „olympischer Bogen“ bezeichnet – ist ein technologisch hoch entwickeltes Sportgerät, mit welchem genaue Treffer erzielt werden können.
Boule
Referent: Heiner Hebler
Boule ist eine Kugelsportart mit viel Spaß und Aktion. Neben Geschicklichkeit und Präzision, die schnell erworben sind, steht die Geselligkeit im Fokus. Bitte warme Kleidung mitbringen!
Dart
Die großen europa- und weltweiten Turniere mit Eventcharakter laufen im TV. Dieser Trendsport für jedermann scheint auch gerade das Emsland zu erobern. Es wird „Steeldarts“ mit klassischem Pfeil, bei dem die Spitze aus Metall besteht, gespielt. Der Erfolg ist hier nicht abhängig von Alter oder körperlicher Fitness, sondern vor allem von Konzentration und Zielgenauigkeit.
Fit im Sitzen
Referentin: Margret Jansen
Fit im Sitzen zeigt, dass es für eine grundlegende Fitness nicht zwingend mehr geben muss als einen Stuhl oder ein Hocker. Ein effektives Ganzkörpertraining ist auch durch verschiedene Übungen im Sitzen möglich. Durch das gezielte Training im Sitzen werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht und die allgemeine Fitness gesteigert.
Functional Fitness
Referentin: Jessica Bloem
Funktionales Ganzkörper Zirkeltraining, welches alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) integriert. Individuell anpassbar und somit für Profiathleten und Hobbysportler gleichermaßen geeignet.
Hindernis Biathlon
Referentin: Annette Wiemker
Biathlon mal anders! Heute heißt es Schuhe schnüren, um den Hindernis-Parkour beim Laufen oder Walken zu bezwingen. Darüber hinaus wartet in dem Parkour mit dem Biathlon-Stand eine besondere Attraktion. Hier müsst Ihr beim Schießen absolute Konzentration behalten, um somit der Strafrunde zu entgehen. Freut euch auf ein absolut interessantes Lauferlebnis mit vielen verschiedenen Herausforderungen.
Klettern
Referent: Lukas Robben
Der Berg ruft! Nach einer Einweisung in das Kletterequipment werden die Teilnehmer gut gesichert die über 7m hohe Kletterwand erklimmen. Eine echte Herausforderung für alle Altersklassen. Kraft, Ausdauer und Geschick sind hier gleichermaßen gefragt.
Schützenverein: Kleinkaliber-Schießen
Referent: Referententeam Schützenverein
Im Rahmen des Männersporttages ist der Schützenverein Rhede mit einem spannenden Kleinkaliberschießen dabei. Interessenten dürfen sich unter professioneller Anleitung eines Schützen beweisen. Wir berichten außerdem über alle weiteren Aktivitäten im Verein. Herzlich willkommen und „Gut Schuss“!
Spikeball
Dynamischer Trendsport: Zwei Teams stehen um ein am Boden gesetztes Netz herum, das in Trampolin-Manier einen darauf geschlagenen Ball wieder emporspringen lässt. Wie beim Volleyball darf der Ball drei Mal berührt werden, nur dass er dann eben in das Netz statt darüber gepfeffert werden muss.
Vitaler Rücken - Bewegung statt schonen
Referent: Hermann Wilkens
Bewege Dich und kräftige Deinen Rücken! Durch die Mobilisation, der Dehnung und dem kontinuierlichen Muskelaufbau im gesamten Rumpfbereich, aber auch der Beine (Quadrizeps und Hamstring) sowie der Arme wird der Oberkörper trainiert. Dadurch wird der Rücken mobilisiert, Beschwerden vorgebeugt und Probleme behoben. Das Training findet ausnahmslos ohne Geräte statt, es wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Unverzichtbare Inhalte des Kurses sind unter anderem Warm up, Workout, Stretch und Entspannung.